Kendi Vücut Ağırlığınla
Zirveye Ulaş.
Vücudunu bir ekipman olarak kullan. Gücünü ölç, sınırlarını keşfet ve halithenics algoritması ile geliştirilmiş kişisel antrenman sistemini oluştur.
Doğru Form & Teknik
Şınav, barfiks ve dip hareketlerinde sakatlık yaşamadan maksimum hipertrofi sağlamak için hazırlanmış kütüphane.
Kişiye Özel İlerleme
Mevcut barfiks gücüne, boy-kilo oranına ve haftalık antrenman gününe göre ayarlanan dönemsel yüklenme algoritması.
Set & Dinlenme Kontrolü
Set aralarında merkezi sinir sistemini dinlendirmek için optimize edilmiş hassas zamanlayıcı ve gelişim paneli.
Rehber & Tarihçe
Öncelikli olarak temel calisthenics hareketlerinin biyomekaniğini inceleyin, ardından disiplinin kökenini okuyun.
Hareket Rehberi & Biyomekanik Analiz
İlgilendiğiniz seviyeye göre hareket filtrelemesi yapabilirsiniz.
Calisthenics'in Kısa Tarihçesi
Kalistenik kelimesi Antik Yunanca "Kalos" (Güzellik) ve "Sthenos" (Güç) sözcüklerinin birleşiminden türemiştir. Tarihsel belgelere göre Antik Yunan'da askerler muharebe öncesinde vücut ağırlığı rutinleriyle form tutmaktaydı. 19. yüzyılda Friedrich Ludwig Jahn gibi isimlerin açık hava antrenman sistemlerini kurmasıyla modern jimnastiğin altyapısı şekillenmiş, 2000'li yıllarda ise parklardaki sokak kültürüyle bugünkü halithenics disiplini doğmuştur.
Henüz Kayıtlı Bir Programın Yok
halithenics yapay zeka sihirbazını kullanarak sana özel programı hemen oluştur.
Haftalık Antrenman Rutini
Disiplinini Seç
Ücretsiz başlayabilir veya tüm sınırlamaları kaldırarak gelişimini hızlandırabilirsin.
Ücretsiz Plan
- ✓ Temel Kalori & Makro Analizi
- ✓ Haftalık Rutin Programı
- ✓ Set Dinlenme Kronometresi
- ✕ 3 Günde 1 Program Güncelleme Sınırı
- ✕ Hafta Sonu İleri Seviye Rutinler Kilitli
Pro
- ✓ Sınırsız Yapay Zeka Program Güncellemesi (Günde 2x)
- ✓ Hafta Sonu İleri Seviye Skill & Muscle-up Çalışmaları
- ✓ İlerleme İstatistikleri Kaydı & Geçmiş Takibi
- ✓ Biyomekanik Hareket Kütüphanesine Sınırsız Erişim